ベストな食べ方– category –

NATTOONのもんどです！ 「納豆って朝がいい？夜がいい？結局いつ食べるのが正解？」 結論から言うと、“万人にとっての唯一の正解”はありません。ただし、目的（腸活／筋トレ／ダイエット／睡眠／血管ケアなど）で見ると、朝と夜で「メリットの出方」が変わ...

「納豆って、結局“何と食べる”のが正解なの？」この質問、かなり多いです。 結論から言うと、納豆の“ベストな食べ合わせ”は目的で決めるのがいちばん合理的。なぜなら納豆は、たんぱく質・食物繊維などの栄養密度が高い一方で、薬（ワルファリン）との相互...

ほぼ毎晩これを食べて、週3回1時間筋トレしている筆者が、栄養と注意点を根拠ベースで整理してみた NATTOONのもんどです！ぼくはほぼ毎晩、こんな夕飯を食べています。 ごはん（炊いた白米）300g 糸引き納豆 3パック（目安：合計120gくらい） 卵 2個 （と...

「納豆は体にいい」とよく言われます。だからこそ出てくるのが、この疑問です。 納豆を毎日たくさん食べても大丈夫？ 食べ過ぎると体に悪い？ 1日何パックまでなら安心？ この記事は、“納豆を毎日3パック食べ続け、さらに毎日豆腐も味噌汁も摂っている”筆...